사우나는 왜 어떤부분에서 건강에 좋은걸까요?

Question

사우나를 하면 심장마비나 치매 가능성을 많이 줄여준다고 하는데, 어떤 원리로 그런 효과가 나타나는 건가요?

운동을 하는것도 아니고, 단순히 뜨거운 곳에서 가만히 있는건데 말이죠

Answer 1

몸을 따듯하게 하는것은 혈액순환을 원활하게 해줘 혈액을 펌프질하는 심장의 기능을 돕고 신체의 수축된 근육을 풀어주고 신체의 스트레스를 이완시켜 주는 효과가 있습니다. 또한 몸에 쌓인 분비물도 씻겨 나가기 때문에 여러모로 건강에 좋을 수 밖에 없습니다. 다만 혈압이 많이 높으신 분들이나 빈혈이 빈번한 분들은 장시간 있는것만 피하시면 됩니다.

Answer 2

사우나를 하면 몸에 근육의 긴장이 풀리면서 피로나 스트레스가 해소되는 효과를 얻을 수 있습니다.

또한, 사우나를 하는 동안 뜨거운 물로 인해 몸에 땀이 나기 시작하면서 몸 속에 있는 노폐물들이 배출되고 체온이 올라감에 따라 혈액순환이 잘 된다는 장점이 있는 것 같습니다.