팔씨름을 오랜만에 햇더니 팔이 너무 아픕니다.
팔씨름을 오랜만에 햇더니 팔이 너무 아픕니다. 정확하게 어디가 아픈지는 모르겟는데 팔 접히는 부분이 굉장히 아픈 것 같습니다. 무조건 안정을 취하면 회복이 될까요? 지면서 꺾여가지고 더 아픈 것 같은데요
팔이 아파 힘드시겠습니다 빠른 쾌유를 바랍니다.
갑자기 무리하게 힘을 사용하시다 보니 근육통이 온것일 수도 있습니다.보통 팔꿈치. 상완이두근, 삼두근, 삼각근 등 이쪽으로 통증이 있을 수 있습니다 이때는 2-3일 정도 지나면 괜찮아 지실 수도 있습니다 하지만 과한 운동으로 인해 팔꿈치 부위 인대에 염증이 발생하신 것 일 수도 있습니다. 팔꿈치 관절 통증으로는 테니스 엘보와 골프 엘보가 있습니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다. 두 경우다 팔을 사용하지 않고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다. 냉찜질로 통증을 가라 앉혀 주시는 것도 좋습니다. 마사지, 운동 등은 당분간 하시지 마시고 통증과 염증이 가라 앉은 뒤 해주시는 게 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치 안쪽 통증은 내측 상과염 가능성이 있으며 꺾이면서 인대 힘줄 손상도 우려됩니다. 초기에는 반드시 얼음찜질 안정이 필요하고 무리하면 회복 지연 만성 통증위험이 커집니다. 통증과 지속 부기 저림 발생 시에 정형외과를 방문해 초음파나 정밀 검사를 권장합니다!안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
안정을 취하면 회복이 됩니다.
1주일이 지났는데도 아프다면 가까운 정형외과에 가셔서 물리치료정도만 받아도 많이 좋아지실겁니다.
만약에 2주일이 지났는데도 아프시다면 의사선생님께 말씀하셔서 잘 낫지 않는다고 하시면 다른 치료를 권해주실 것 같습니다.
권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
안녕하세요 물리치료사 허헌구입니다.
팔이 꺾이고 통증이 있으시다면 휴식을 취해주시는게 가장 좋으며, 가능한 팔을 안써주시는게 좋습니다. 또한 아이스팩으로 아이싱해주시면 좋습니다
주로 일상생활에 동원되던 근육들이 갑자기 큰 힘 하면서 무리가 됐거나 미세한 손상이 됐을 수도 있습니다. 붓거나 열감이 있다면 냉찜질 적용해주시고 2 3일 후부터 온 찜 파스 등 적용하면서 경과를 보시는 것이 좋겠습니다.
통증 위치를 파악해야 어떤 구조물의 문제인지 확인하고 그에 맞는 치료를 할 수 있습니다.
인대가 문제인지 힘줄의 문제인지 근육의 문제인지 확인이 필요합니다.
우선은 팔의 사용을 줄이시고 온찜질 하시고 1주일정도 지켜보고 증상 지속시 재활의학과나 정형외과 진료 보시기 바랍니다.
다치고 초기에 냉찜질을 해야하는건 붓기와 염증이 매우 심할때만입니다. 붓지도 않았는데 냉찜질을 적용할 필요는 없겠습니다.