하루에 몇시간을 자야 적당한 건가요?

Question

지금도 잠이 오질 않아 이러고 있는데 잠이 잘 안오네요

잠을 잘 자려면 어떡해 해야 할까요 그리고 보통 하루 몇시간을 자야 하는게 적당한가요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

일반적인 성인의 경우 6~8시간 정도 자는것이 권장됩니다.

잠을 잘 자기 위해서는 운동을 하는것이 도움이 됩니다.