건강관리
식물성 단백질을 따로 먹고 있는데요?
식물성 단백질을 따로 사서 먹고 있는데요.
단백질을 먹는데 주의해야할 사항이 있는지 궁금합니다.
영양제도 많이 먹으면 간에 좋지 않다고 하던데요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
한번에 5스쿱 이상 하루에 2번이상 섭취하게되면 간에 무리가 가게되지만
하루에 한번정도 1-2스쿱을 먹는다면 크게 걱정하지 않아도 되겠습니다.
단백질은 질소 성분을 가지고 있기 때문에 단백질을 과다 섭취하게 되면 단백질 분해 과정에서 체내 질소 노폐물이 많이 형성되고, 노폐물을 걸러 주는 기능을 담당하는 신장에 부담을 주게 되어 신장 질환 발생 가능성을 높입니다.