웨이트 트레이닝후 단백질 보충제를 챙겨먹는 이유는??

Question

웨이트 트레이닝을 한 후 단백질 보충제를 챙겨먹는 이유가 뭔지 궁금합니다.

단순 단백질 보충이 목적이라면 음식(닭가슴살, 소고기 등등)으로 채울수 있을텐데 단백질 보충제를 따로 챙겨먹는 이유가 뭘까요??

Answer 1

단백질 보충제는 근육을 수리하고 성장시키는 데 필요한 아미노산을 제공하여 운동후 근육 회복을 돕습니다.

웨이트 트레이닝 이후 식사가 어려울 수 있으므로 단백질 보충제는 신속하게 필요한 단백질을 섭취할수 있는 방법입니다.

이와 같은 이유들로 웨이트 트레이닝을 한 후 단백질 보충제를 섭취하는 것이 권장되요.

Answer 2

우리가 운동을 한 후 근육의 부피가 커지는 방식은 운동으로 인해서 근육이 파열이 되고 그 사이로 단백질성분의 근육이 자리잡으며 생성됩니다 그 빈공간을 매우면서 부피가 커지는 원리라 근육의 생성에 도움이 되게끔 단백질을 보충해주는겁니다

Answer 3

운동으로 지방을 태운 후에는 단백질 보충이 필요한데 음식을 찾아 먹을 필요 없이 병에 담아두고 더 간단하게 바로 단백질 보충이 가능해서 그런 게 아닐까 싶습니다!