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등산시 올바른 스틱 사용방법은??
등산시 스틱을 올바르게 사용하는 방법이 있을까요?
예를 들어서 스틱을 어디만큼 들어서 이동시 어디에 힘을 줘야하는지 그리고 노면이 미끄러울때 어떻게 해야하는지 알려주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정직한왕나비76입니다.
낮은 경사면 쪽 스틱은 길게 하고
짧은 스틱은 높은 면 지지에 사용한다.
1) 왼발이 디딜 위치에 왼손 스틱을 찍는다.
2) 왼발을 딛고 왼손 스틱에 체중을 실어 걸어간다.
스틱은 하중을 분산시키고
관절의 부상을 예방하는 것 이외에
미끄럽거나 불안정한 지형에서 균형 잡는 것을 도와준다.
등산용 스틱은 하나만으로 효과를 얻을 수 있지만
기본적으로 양손에 하나씩 사용하는 것이 좋다.
단순히 하체의 부담을 덜어줘서가 아니라
스틱을 이용한 보행이
팔과 다리 등 몸전체를 유기적으로 사용하는 결과로
고른 운동효과를 얻을 수 있다.