IT 쪽으로 일하고 싶어서 모니터 볼 시간이 많은데.
IT 쪽으로 일하고 싶어서 모니터 볼 시간이 많은데, 안 그래도 눈이 많이 안 좋은 편인데, IT 쪽으로 일하면 눈이 더 나빠지나요? 60인치 모니터를 장시간 봐도 안 나빠지는 방법은 없나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
모니터를 계속 보면 눈피로가 많이 쌓일수 밖에 없습니다.모니터에 블루라이트 차단 필름을 설치해보세요
가까운 곳을 너무 오랫동안 주시하는 생활습관을 가지게 되면 눈이 나빠지게 됩니다 눈은 먼 거리와 가까운 거리를 보는 것을 수정체를 조절해서 보게 되는데 가까움만 보게 되면은이 먼 곳을 보는 수정체 능력이 낮아지기 때문입니다 it 업계에서 일을 하게 되어 모니터를 자주 보게 된다면 모니터를 보는 중간중간에 눈을 휴식해 주는 시간을 갖는 것이 좋습니다
장시간 모니터를 보는 것은 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 눈 건강이 좋지 않은 상태라면 더 주의가 필요합니다. 모니터 크기보다는 모니터와의 거리, 주변 조명, 눈의 깜박임, 중간중간 눈 운동을 하는 것 등이 더 중요합니다. 모니터는 눈에서 50~70cm 정도 떨어뜨리고, 모니터 밝기를 조절하며, 1시간에 10분 정도는 먼 곳을 바라보는 것이 도움됩니다. 눈이 건조해지지 않도록 의식적으로 깜박이는 것도 좋습니다. 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강을 관리하시길 바랍니다. 필요하다면 의사와 상담을 통해 인공눈물이나 보호용 안경 등을 활용해 보는 것도 좋겠습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
도수와 상관없이 모니터로부터 시력 보호 해주는 안경을 쓰시거나 하는게 도움이 될수도 있습니다. 아무래도 IT 쪽에는 컴퓨터 모니터를 보고 일하는 경우가 많으니 시력이 약해질수있습니다. 감사합니다
안녕하세요
성인이라면 근거리 작업을 오래 한다고 해서 눈이 나빠지지 않습니다.
눈의 피로도가 증가 할수 있고 노안이 빨리 올수는 있습니다.
근거리 작업시 중간중간 충분히 휴식을 취해주는것이
눈건강에 도움이 될수 있습니다.
IT 분야에서 일하신다면 모니터를 장시간 보게 되어 눈 건강에 신경을 많이 쓰셔야 합니다.
눈의 피로를 줄이기 위해서는 먼저 20-20-20 규칙을 실천하는 것이 좋습니다. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 습관을 들여보세요. 또한, 모니터의 위치를 눈보다 약간 아래로 두고, 화면과의 거리를 50-70cm 정도 유지하는 것이 좋습니다.
또한, 블루라이트 필터를 사용하여 눈의 피로를 줄이고, 정기적으로 눈 검사를 받아 현재 눈 상태를 점검하는 것도 중요합니다. 이러한 방법들을 통해 IT 업무를 하면서도 눈 건강을 지킬 수 있을 것입니다.
30cm미만의 가까운 거리에서 사물을 오래보면 시력이 나빠질 수 있으니 거리를 두시기 바랍니다.
그리고 1시간에 10분씩는 눈 휴식을 취해주시는세 피로를 적게 쌓이게 도움을 주겠습니다.
집중해서 무언가를 보면 눈깜빡임이 줄어서 눈이 건조해지기때문에 일부러라도 눈을 깜빡깜빡 해주시기 바랍니다.
IT 분야에서 일하게 되면 모니터를 장시간 보게 되므로 눈 건강에 신경을 써야 합니다. 장시간 모니터를 보면 눈이 쉽게 피로해지고, 장기적으로는 시력 저하, 안구 건조증, 목과 어깨 통증 등 다양한 문제를 겪을 수 있습니다.
모니터의 밝기와 대비를 조절하여 눈의 피로를 줄이고, 블루라이트 필터를 사용하면 눈에 가해지는 부담을 덜 수 있습니다. 작업 환경의 조명을 적절하게 유지하는 것도 중요합니다. 지나치게 밝거나 어두운 조명은 눈에 피로를 줄 수 있으므로, 적절한 밝기의 조명을 사용하세요. 인공눈물을 사용하여 눈의 건조함을 예방하고, 눈을 자주 깜빡여 눈물을 분비시켜 눈을 촉촉하게 유지하는 것도 중요합니다.