그래놀라는 어떤 것인지 그리고 어떤점이 좋은지 궁금합니다.

Question

그래놀라가 무엇인지 어떤 재료를 통해서 만든것인지 궁금합니다.그래놀라가 어떤 영양분이 몸에 좋은지도 궁금하여 질문드립니다.

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.그래놀라는 귀리를 압착해서 만든 오트밀을 가공하여 만든 식품이며 시리얼보다 혈당을 천천히 올릴 수 있습니다

이정은 · Answer

그래놀라는 일반적으로 오트밀, 견과류, 씨앗, 꿀 또는 메이플 시럽 등을 혼합하여 구운 식품으로, 섬유소, 단백질, 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주고 소화에 도움이 됩니다.

또한, 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 에너지를 공급하고 면역력을 높이는데 기여할 수 있으며, 그래놀라는 아침식사나 간식으로 섭취할 수 있습니다. 요거트와 함께 먹으면 더욱 영양가가 높아지며, 당분이 많은 제품은 피하고, 성분을 잘 확인하여 선택하는 것이 중요합니다.

식습관·식이요법