영양제 복용 시간이 궁금합니다

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 공복 : 아르기닌

2. 식후 : 나머지 영양제 권장량

3. 아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에 공복에 따로 드시는 것이 좋습니다. 나머지 영양제는 권장량 식사 후에 한번에 먹어도 상관 없습니다.

4. 영양제의 경우 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다. 피곤한 증상이 있으면 비타민B군 정도 추가로 구매해서 드셔보시길 바랍니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

네 복용하셔도 됩니다. 건강기능식품에서는 특별히 꼭 복용해야하는 것이 없습니다. 본인이 필요하거나 원하시는 성분을 드시면 되고 현재 말씀하시는 것은 모두 같이 드시더라도 서로 상충되는 성분이나 문제가 되는 부분이 없습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

모두 드셔도 됩니다. 모든 영양제를 아침이나 저녁 식후에 동시에 드셔도됩니다. 한번에 드시기 부담스럽다면 아침: 종합비타민, 오메가3, 아르기닌, 밀크시슬 / 저녁: 칼슘마그네슘, 마카, 아슈와간다로 드셔도됩니다.

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 식후 ▶ 종합비타민, 오메가3

저녁 식후 ▶ 칼슘+마그네슘, 마카, 밀크시슬, 아슈와간다

운동을 하신다면 운동 30분전에 또는 운동을 하지 않으신다면 아침 공복 ▶ 아르기닌

지금 드시는 정도로 충분해보입니다.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

현재 복용중인 약은 해외직구제품 또는 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 중금속 및 불순물 함유 우려가 높아 장기복용 시 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 받는 약국유통제품을 장기복용 하시는 것이 좋겠습니다.

영양제의 종류 또한 너무 많아 오히려 위장장애 등의 유발 가능성이 높다고 판단됩니다.

감사합니다.

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

전부다 복용하셔도 됩니다.

아침 식전 : 아르기닌

아침 식후 : 종합비타민, 칼슘 마그네슘, 마카, 아슈와간다

저녁 식후 : 오메가3, 밀크시슬

이렇게 드시면 무난합니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

나머지 제품들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

종합비타민 https://kr.iherb.com/pr/life-extension-two-per-day-multivitamin-60-tablets/86455 - 아침식후
칼슘 마그네슘 (아연, 비타민d 포함) https://kr.iherb.com/pr/nature-s-bounty-calcium-magnesium-zinc-with-vitamin-d3-100-coated-caplets/32229 - 저녁 식후
오메가3 https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-omega-3-premium-fish-oil-180-epa-120-dha-240-fish-gelatin-softgels/86598 - 식후
아르기닌 https://kr.iherb.com/pr/now-foods-l-arginine-double-strength-1-000-mg-120-tablets/411 - 공복
마카 https://kr.iherb.com/pr/now-foods-maca-500-mg-250-veg-capsules/9743 - 아침식후
밀크시슬 https://kr.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-silymarin-complex-120-veggie-capsules/62027 - 식후
아슈와간다 https://kr.iherb.com/pr/nature-s-bounty-anxiety-stress-relief-ashwagandha-ksm-66-50-tablets/89104 - 아침식후

식전 식후 아침저녁 이렇게 복용하세요

그리고 혹시 더 복용하면 좋은 게 있을까요?

- 피로하면 비타민b 추가하세요