술 마시고 속 편하려면 어떤 음식이 좋나요?

Question

직무상 술을 많이 마셔야 하는지라 항상 숙취가 힘듭니다. 숙취에 좋은 약이나 음료들도 많이 나오긴 했는데 저한테는 별로 효과는 없는거 같고 차라리 동치미 물이 좋은 듯 한데 또다른 숙취음식 좀 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

술을 많이 마시고 속을 편하게 하기 위한 다양한 음식을 추천드리며 숙취를 줄이고 몸을 회복시키는 데 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다:

1. 물: 술을 마신 후에는 충분한 물을 마시는 것이 가장 중요하며 술은 신체를 탈수시키므로 수분을 보충해야 합니다.

2. 전복 죽: 전복은 해독 작용이 있어 숙취를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있으며 전복을 넣은 죽을 먹는 것이 좋습니다.

3. 숙취 해소 차: 여러 가지 허브나 식재료를 사용하여 만든 숙취 해소 차 예를 들어, 생강차, 민트차, 생강과 레몬을 넣은 차 등이 있습니다.

4. 숙취 해소 음식: 다음과 같은 음식들이 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

   • 해장국: 술을 마신 후에 해장국을 먹으면 수분과 영양소를 보충할 수 있습니다.

   • 된장찌개: 된장에 든 많은 아미노산이 숙취를 해소하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

   • 보리밥: 보리는 간을 보호하고 숙취를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다