창문닫고 햇빛쐬면 비타민d흡수안되나요
안녕하세요
창문닫고 햇빛쐬면 비타민d 흡수안되나요?
햇빛쐬라하잖아요
창문닫고 쐬면 여러 영양소?흡수덜되서 건강에 도움 안되나요?
안녕하세요. 오현수 전문가입니다.
창문을 통해 들어오는 햇빛은 피부에서 비타민 d의 활성화가 되지 않습니다. 야외활동 하는 것 권유드리며, 야외활동이 적합치 않은 생활사이클을 가진경우라면, 비타민d 약제 복용 권유드립니다.감사합니다.
창문을 닫고 햇빛을 쐬면 비타민 D가 흡수되지 않습니다. 대부분의 유리는 자외선B(UVB)를 차단하기 때문에, 창문을 통해 들어오는 햇빛으로는 피부에서 비타민 D를 생성할 수 없습니다. 비타민 D를 합성하려면 직접적인 햇빛을 쬐야 하므로, 창문을 열고 햇빛을 받는 것이 필요합니다. 창문을 닫고 쬐는 햇빛은 비타민 D 생성에는 도움이 되지 않지만, 기분 전환이나 일부 다른 이점은 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 전문가입니다.
창문을 닫고 햇빛을 쐬면 비타민 D의 흡수가 제한될 수 있어요. 햇빛의 UVB 자외선이 피부에 닿아야 비타민 D가 생성되거든요. 창문 유리에는 UVB가 차단되는 성질이 있어서, 실내에서 햇빛을 쐬더라도 비타민 D 합성은 어려워요.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 창문을 닫아도 자외선은 창문을 통과할 수 있습니다. 커튼이나 블라인드를 치지 않는 이상 차이는 없습니다. 감사합니다.
창문을 닫고 햇빛을 쬐면 비타민D 흡수가 어렵습니다. 왜냐하면 비타민D는 우리 몸에서 합성하는 데 합성에 필요한 자외선B가 창문 유리를 통과하지 못하기 때문입니다.
다시 말해 비타민D 합성에 필수적인 자외선B는 유리창에 의해 대부분 차단되기 때문이죠. 즉, 비타민D는 햇빛이 피부에 직접 닿아야 합성되는데, 창문 유리가 가로막고 있으면 피부에 닿지 못합니다.