건강관리
견과류를 먹었을 때 몸에 좋은 효능은 어떤 것이 있을까요?
견과류는 많은 사람들 사이에서 건강식으로 불리면서 많이 섭취하고 계시는데요. 견과류를 먹었을 때 몸에 좋은 효능은 어떤 것이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
불포화지방산이 풍부하게 함유되어있는 견과류를 적절히 섭취한다면
두뇌건강과 혈관건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요.
견과류는 식물성단백질 보충제로 몸의 근육에
좋습니다. 또한 식이섬유가 많아서 배변활동 원활에 도움이 됩니다. 추가로, 비타민 중에 지용성 비타민이 많은데 D,E가 있고 이는 뼈 건강 및 항산화 기능을 제공합니다.
마지막으로 불포화지방산은 염증제어능이 우수합니다.
감사합니다.