의료상담
자세가 정말 안좋은데 어떤 운동을 해야될까요?
성별
여성
나이대
27
기저질환
당뇨전단계, 생리불순
복용중인 약
당뇨 관련 약
안녕하세요.
제가 어렸을 적부터 비만인 데다가 가족력으로 당뇨가 있고, 지금 당뇨 전 단계입니다.
생리도 체중 때문에 그런지 다른 것 때문에 그런지 병원에서 약을 처방 받지 않으면 하지 않는 무월경 상태입니다.
그래서 미용이 목적이 아니라 건강을 위해서 다이어트를 해야 하는 입장인데
제 자세가 무척 나빠서 어떤 운동을 해야 할지 모르겠습니다.
손목이 아파서 정형외과에 가니 목부터 시작해서 등, 척추, 골반 모두 자세가 안 좋아서요.
목도 역커브, 등도 굽고, 척추측만증도 심한데다 골반도 틀어졌습니다.
이 상태에서 헬스를 해도 괜찮을까요?
자세교정을 받으려고 도수치료 받은 적도 있는데, 제가 간지럼이 너무 심하게 타서 얼마 못 가 그만 두었습니다.
필라테스는 너무 비싸서 ㅠㅠ 동영상으로 홈트를 해야할 것 같은데 자세를 자세히 볼 엄두가 나지 않습니다.
자세가 안 좋은 상태에서 운동하다 더 안 좋아진다는 소리를 들어서요.
어떤 운동을 해야 건강하게 다이어트 할 수 있을까요?
#다이어트
#자세교정
#운동추천
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
비용이 다소 들더라도 지역 커뮤니티 위주 주민센터 등에서도 요가나 필라테스 프로그램을 운영하고 있으므로 내방하시어 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
헬스는 체중 감량을 목표로 하는 운동이기도 하지만 자세를 교정해주는 효과도 있는 운동입니다. 그렇기 때문에 체중감량 및 자세 교정 목적으로 피트니스를 받는 것은 괜찮은 방법입니다.