비타민 과일을 섭취 하는것과 시중에서 판매하는 브랜드 비타민 알약 있잖아요? 어느게 더 영양분 섭취가 좋나요? 알약이 더 나으면 굳이 과일을 섭취할 필요는 없는가요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영양소는 음식으로 섭취를 하시는것이 제일 좋으며
음식으로 섭취가 어려운것들은 영양제를 필요로 하지만
기본적으로는 음식으로 섭취를 하시는것이 더 건강에 좋습니다.
