건강관리
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다이소유기농컬이켈일다이어트랑장이랑변비에효과잇을까요그리고염증에효과잇을까요그리고어디에좋은가요녹색채소몸에
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.
케일은 장이랑 변기에 도움이 됩니다.
케일은 잎과 줄기에 "식이섬유"가 다량함유되어 있습니다. 그래서 섭취하면 변비에 도움이 되고, 장 건강에 도움이 됩니다.
그래서, 꼭 다이소꺼가 아니라 식장에서 파는 "케일"을 섭취해도 도움이 됩니다.
그리고 일반적으로 녹색채소에는 "폴리페놀"이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다.
사람과 동물은 면역이 있지만
식물은 면역이라는 것이 없습니다. 그런데, 이러한 식물성 폴리페놀의 경우는 항산화, 항염증 등의 효과가 있습니다. 이러한 기능으로 인해서 외부의 침입, 균의 침입으로부터 보호하게 됩니다
그래서 몸의 항산화, 항염증, 항콜레스테롤, 항비만, 항당뇨 등에 도움이 됩니다.
앞에서 말씀드렸지만 꼭 "다이소"일 필요는 없습니다.
케일 또는 채소들이면 가능합니다.
감사합니다.
안녕하세요, 언급하신 제품은 다이어트는 물론 장 건강과 변비 개선에 좋답니다.
케일과 같은 짙은 녹색 채소에는 불용성과 수용성 식이섬유가 풍성하게 함유되어 있는데, 이런 식이섬유가 장내 환경을 개선하고 유익균의 좋은 먹이가 되어서 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 그 결과 배변 활동이 부드럽고 원활해지면서 장에 쌓인 묵은 숙변을 제거하고 지긋지그산 변비를 예방하는데 좋은 효과를 기대할 수 있겠습니다.
그리고 케이리 체내 염증완화에 도움이 되는지 궁금하셨을텐데, 상당히 효과적인 편이랍니다. 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드답게 케일에는 항산화 물질인 베타카로틴, 비타민C, 퀘르세틴같은 플라보노이드 성분이 들어있답니다. 이런 성분들은 체내에 쌓인 활성산소를 억제하고 세포 손상을 막아주어서 혈관과 장기 곳곳의 만성 염증을 가라앉히는데 좋답니다.
더 나아가 녹색 채소 전반이 인체에 주는 이점도 무궁무진합니다. 녹색 채소는 인체에 필수적인 비타민K와 칼슘, 철분이 풍성해서 뼈를 튼튼하게 하고 맑은 혈액 생성과 순환을 돕는 역을 합니다. 특히나 다이어트를 할 때 식사량을 줄이면 영양 불균형이 오기 쉬운데, 녹색 채소는 칼로리 부담은 거의 없으면서도 부족해지기 쉬운 각종 미네랄과 미량 영양소를 꽉 채워줍니다.
더 나아가서 간의 해독 작용을 도와서 체내의 노폐물과 독소 배출을 촉진하고 전반적인 면역력 증진에도 기여를 합니다. 유기농 컬리케일을 꾸준히 섭취하시면 장 건강, 체중 감량, 항염 작용이라는 일석삼조의 효과를 누리시면서 한층 더 가볍고 활력 있는 몸 상태를 유지하시는데 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^