겨울철 무리없는 조깅시간은 몇분정도일까요?

Question

겨울철 새벽에 조깅을 조금할까 생각중인데

아무래도 차가운 날씨에 해야 하다보니 뼈나 관절에 무리없는 조깅시간은 어느정도인지 궁금하네요

몇분정도 뛰는 것이 겨울철의 적당한 운동시간이라 할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.

아침에 그것도 겨울이라 싸늘한 공기이니 40분~1시간 정도가 적당할것 같아요 너무 많이하면 하루가 힘들고 가볍게 뛰는거로 큰무리 없이 하는게 좋은것 같아요