피부 주름과 탄력 고민이 있는데 좋은 방법

Question

성별

여성

나이대

50대

요즘 부쩍 피부 주름과 탄력에 관심이 생겼어요. 피부과가면야 제일 좋겠지만 그렇지 않고 집에서 할수있는 효과적인 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

50대에 접어들면 에스트로겐 호르몬의 변화로 콜라겐 합성이 급격히 줄어들면서, 이전보다 피부가 얇아지고 탄력이 떨어지게 됩니다.

따라서 보습 외 피부 재생을 돕는 레티놀(비타민 A), 펩타이드, 비타민 C 등 성분을 함유한 기능성 화장품을 사용하도록 하고 50대 피부는 유분과 수분이 모두 부족하므로 세안 후 3분 이내 수분이 날아가기 전 토너나 에센스를 바르고 수분 증발을 막기 위해 크림 단계에서 오일 1~2방울을 섞어 바르기 바랍니다.

자외선은 주름의 주된 원인으로 실내, 야외 외출 전 선크림은 필수적으로 사용해야 하겠습니다.

피부를 지탱하는 속근육을 단련하기 위해 '아-에-이-오-우' 운동, 림프 마사지를 하고 매끼 닭가슴살, 생선, 두부 등 질 좋은 단백질을 챙겨 드시기 바랍니다.