아이의 키성장하는데 도움이 되는 운동 또는활동들이 어떤것이 있을까요?
주변에 부모님이 키가 작아서 아이가 나중에 키가 작을까봐 걱정을 하는 분들이 있습니다. 어렸을 때부터 운동을 많이 시켜주면 좋을것 같은데, 어떤 운동들이 아이 키 성장에 도움이 될까요?
아이의 키 성장에 도움이 되는 운동이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.
키 성장에 도움이 되는
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품하며 균형잡힌 영양소를 공급해주는 것도 도움이 된다고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
줄넘기는 성장판을 자극하고 농구나 배구 같은 점프가 많은 운동도 아이의 키 성장에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이의 키 성장에 도움이 되는 운동이나 활동으로는 줄넘기, 농구, 수영, ㅅ트레칭 같은 전심을 사용하는 운동이 효과적입니다
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이의 키 성장에 도움이 되는 운동이나 활동에는 다양한 종류가 있습니다. 일반적으로 유산소 운동, 근력 운동, 스트레칭 등이 아이의 키 성장에 도움이 됩니다. 달리기, 줄넘기, 농구, 배드민턴, 테니스, 배구, 자전거 타기, 철봉 등 중력 반대방향으로 움직이는 운동이 키 성장에 도움이 됩니다. 근육과 관절, 인대를 늘려주며 성장판을 자극할 수 있습니다.
운동을 할 때는 무릎에 무리가 가지 않도록 딱딱한 콘크리트 바닥은 피하는 것이 좋으며 충격 흡수가 잘 되는 매트나 폭신한 바닥이 적합합니다. 또한 아이가 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾아 건강한 운동습관을 만드는 것이 중요합니다.
답변이 도움이 되었기를 바 랍니다.~! `
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
성장에 도움을 주는 활동은 모든 운동이 도움이 되지만, 성장판에 자극을 주고, 다리 근육과 관절에 도움이 되는 운동이 좋습니다. 줄넘기나 농구 같은 운동이 효과적일 것 같습니다.
그 외에도 균형 잡힌 영양 공급과 충분한 수면이 성장에 도움이 될 것 입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
유전적인 요소들이 키성장에 큰 영향을 주기도 하지만 또한 후천적인 환경과 노력들도 그에 못지았게 성장에 영향력을 주게됩니다. 아이가 성장하기 위해서는 어릴적부터 운동을 꾸준히 시켜주는게 필요한데요. 가장 좋은 운동은 전체적인 신체 밸랜스를 잡아주고 코어근육을 잡아주는 것인데요. 수영을 어릴때부터 시켜주시면 진짜 좋습니다. 또 농구나 줄넘기를 많이 하게 되면 성장판을 자극시켜서 아이의 성장에 도움이 된다고 합니다. 또한 운동도 중요하지만 잠을 충분히 자야 합니다. 적어도 저녁 9시에서 10시사이에는 잠을 자기시작해야 키 성장에 도움이 되는 성장호르몬이 활발하게 분비가 된다고 합니다.