요가를 꾸준히 하면 자세교정 목표 달성이 가능할까요?
요가를 꾸준히 하면 자세 교정이라는 목표를 달성할 수 있을지 궁금합니다... 제가 평소에 자세가 많이 안 좋다는 이야기를 자주 들어서 자세 교정에 관심이 많습니다... 특히 거북목이랑 굽은 어깨가 심한 편인데, 요가가 이런 부분에 효과가 있는지 알고 싶습니다... 요가의 어떤 동작들이 자세 교정에 도움이 되는지, 그리고 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 요가 말고 다른 운동이나 방법으로 자세 교정에 도움을 받을 수 있는 게 있다면 추천해주셔도 좋습니다... 요가를 꾸준히 하는 것 외에 자세 교정을 위해 제가 추가적으로 해야 할 노력 같은 것도 있다면 상세하게 알려주세요 ㅠㅠ... 답변 부탁드립니다...
요가는 자세교정에 가장 적합한 운동입니다. 그래서 자세가 좋지 않거나 교정하려는 사람들은 요가를 선택합니다. 거북목하고 어깨 교정 하기위해 요가를 선택하는 것은 좋은 선택으로 지속적으로 요가를 하게 되면 자세 교정은 반드시 이루어집니다. 처음 접할 때는 자세 따라하는 것도 어렵고 통증도 유밣하지만 계속해서 하게 되면 목표 달성은 반드시 가능하게 됩니다. 꼭 하고자 하는 의지가 가장 중요합니다.
안녕하세요
말쑥한너구리 206입니다
요가의 가장 중요한 포인트는 정신 수련이라 냉각됩니다
동시의 몸의 기를 정화하는 것입니다
요가를 통해 바른 자세로 하시면 자세교정 역시 효과가 있습니다^^
요가의 경우 정신수양과 자세 교정 효과가 탁월합니다.
평소에 거북목이나 등이 굽어 있다면 꾸준한 요가를 통해서 효과를 많이 볼 것으로 생각됩니다.
