요가를 꾸준히 할 때 나타나는 긍정적인 신체 변화는 무엇인가요??

Question

요가를 꾸준히 할 때 나타날 수 있는 긍정적인 신체 변화에는 어떤 것들이 있을까요???

꾸준한 요가 연습이 어떻게 장기적으로 신체 건강에 도움이 되는지에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요
유연성이 향상됩니다. 관절의 유연성이 증가되면서 부상 위험도 줄어들어요.
균형감각 향상됩니다. 다양한 자세를 통해 균형 감각이 향상되어 안정감을 줄 수 있으며, 바른 자세로 교정할 수 있습니다. 이 외에도 심박수를 안정시키고 혈압을 낮춰주며, 긴장 완화 및 소화 기능 개선 등에 영향을 줍니다.

Answer 2

요가는 꾸준히 하면 신체의 유연성을 증가시킬 수 있으며, 또한 정적인 운동으로서 신체의 여유를 느끼게 해주며 무엇보다도 정신 건강의 차분함을 주는 데에도 큰 도움이 됩니다.