요가 하는 사람의 운동 효과는 무엇인가요?

Question

요가를 하는 사람의 운동 효과는 무엇인지 궁금합니다. 요가를 하게 되면 어떤 운동 효과가 있을까요? 많은 답변을 부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 1

요가는 기본적인 근력운동이나 자세를 교정하는 효과도 있지만,

유연성을 기르는데 효과적인 운동입니다

또한 명상을 통해 심신을 안정시키고, 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다

Answer 2

요가는 영상을 보면서 개인이 할 수도 있고, 요가 학원을 통해서 배울 수도 있습니다.

체형, 자세교정 등 유연성 향상 등에 효과가 있습니다.

참고하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요 위용있는 지어세 입니다. 

요가를 하게 되면 평소 안쓰는 근육을 쓰게하연 근력 운동도 되고 어려운 자세는 스트레칭도 됩니다. 자세를 유지하며 명상에 빠져 심신 단련도 되구요