늦은 밤에 당근같은 채소를 먹어도 괜찮을까요?

Question

밤늦게까지 일을 하는 경우가 있는데요

음식을 먹기에는 너무 늦은 시간이라서 먹을만한게 없더라구요^^;;

근데 제가 당근을 좋아해서 낮에도 생으로 먹는 편인데요

혹시 밤늦게 당근을 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

일단 늦은 밤에는 어떤 음식도 드시지 않고

빈 속으로 주무시는 것이 좋습니다.

그래도 정말 너무 드시고 싶다면 당근도

괜찮은 대체 야식일 것 같습니다.

Answer 2

당근은 하루 1개 이하로 드세요 당근을 좋아하신다니 한편으론 부럽습니다 눈에 피로를 회복 하는데 좋고 면역력에도 좋거든요 저도 당근 반개를 토마토 ,블루베리를 넣고 갈아서 하루 200ml씩 마십니다 당근의 영양분은 생으로 먹으면 10% 삶으면 약30% 볶아서 먹으면 60%까지 흡수 됩니다 생으로 많이 먹으면 소화에 않좋을수 있으니 꼭 당근을 간식으로 드실거면 당근 토마토를 4분쩌서 꿀이나 알룰로스, 올리브유1큰술 넣어 믹서기로 갈아 텀블러나 유리용기에 소분해서 필요할때 마셔주세요 소화는 물론이고 피로회복,눈건강,전립선암 예방,해독등등 건강에 상당히 좋습니다 어차피 나이들면서 건강 걱정을 하게 되는데 이런걸 하루라도 빨리마셔주는게 건강관리 하는겁니다

Answer 3

좋은습관 이신것 같아요 당근에 경우

소화에 큰부담도 없고 맛도좋아서 샐러드처럼

쌈장찍어 저도 자주먹는데요 익혀서 올리브유

소금조금 넣어드시면 영양가가 좀더좋다고하니

약간익혀서 드셔보세요

Answer 4

밤에 먹는 당근은 예민한 밤에 신경안정은 물론 수면을 유도하는 멜라토닌의 합성을 도와서 좋 다만 과섭치는 소화불량에 가스가 차서 좋지 않아

살짝 데쳐서 먹는 걸 추천해요~

Answer 5

밤늦게 당근을 생으로 드시는건 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부해서 다른 야채보다 포만감을 주니까 야식 대용으로는 아주 훌륭한 선택입니다 다만 당근이 생각보다 딱딱해서 밤에 너무 많이 씹어 먹으면 소화기관에 부담이 갈수도있고 당근 특유의 당분이 있어서 너무 과하게 드시는것만 피한다면 늦은 밤 허기를 달래는데는 이만한게 없다고 봅니다.

Answer 6

넵! 당근은 항산화 성분이 있는걸루 잘 알려져있구

건강에 좋죠

밤에 허기져서 야식먹는거보다는 훨씬 좋아요

많이 먹으면 피부가 노래져서 과다 섭취는 권장하지않어요

저두 생으로 당근 먹는거 좋아하는대요 살짝 익혀서 먹어두 건강에 좋아요! 좋은 생각이신거같아요 ㅎㅎ

Answer 7

당근과 같은 야채를 생으로 밤에 먹는다면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 살짝 데쳐서 먹는 것이 소화와 위부담을 줄 일 수 있습니다. 당근은 식이섬유가 풍부하고 칼로리는 낮아 야식으론 적합합니다. 권장량은 반개~1개 정도가 좋습니다.