건강관리
간헐적단식 중 보리차 질문 있습니다.
간헐적 단식중 이라 여러가지 정보 와 지식을 쌓고 있는데 현재 쌩물 대신 보리차를 약간 섞어 먹고 있습니다. 어떤 분은 보리차 도 곡물차라 단식중에는 피하라 하고 어떤분은 괜찮다 하시고 정확한 답 이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식중엔 탄수화물이 들어 있는것은
안됩니다. 그렇기 때문에 보리차도 많지는 않지만
곡물차이기 때문에 드시지 않아야 합니다. ㅐ
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
보리차는 다이어트에 효과적입니다.
식사 후 소화도 잘 되지 않고, 쉽게 허기를 느끼셨다면 보리차를 섭취한 후 공복감을 해결 할 수 있습니다.
보리차를 마시면 포만감이 풍부하여 다른 군것질을 하지 않게 되고, 소화를 촉진시켜 체내에 축적된 노폐물들의 배출이 원활하도록 돕습니다. 보리차 속의 수용성 식이 섬유는 체내의 중금속 및 독소를 흡착하여 배출하는 데에 탁월한 효과가 있습니다.