제가 바디프로필을 찍을려고 다이어트를 할려고 합니다.
그래서 근육을 최대한 유지하면서, 살을 빼고 싶은데 그럼 하루에 탄,단,지 양을 얼마나 먹어야 하나요?
170에 75정도 입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
보통 다이어트를 하시면서 근육을
키우신다면 탄수화물 30-40% 단백질 40-50%
지방 10-20% 정도 드시면 될 것 같습니다.
