운동을하면 몸에 근육이많이붙은 체질인데 유산소만해야히나요?

Question

다이어트중인데ㅠㅠㅠ하체운동하면 오히려 딴딴해지고 굵어지는것처엄 근육이붙어요…유산소만해야하나요?? 그리고 일반식의 절반만먹어도 감량할수있나요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.근력 운동을 통해 근육량을 늘리고 대사를 높일 수 있습니다. 그리고 유산소 운동은 지방 연소에 도움이 되죠. 이 두 가지를 균형있게 병행하면 체중 관리와 건강한 체형 유지에 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요 다이어트중이시면 유산소와 같이 근력운동도 병행해주시는게 효과가 더 좋다고하며 일반식의 절반만 드시면 살은 빠지겠으나 금방 요요가 올 확률이 높다고합니다.