그런 꿈을 자주 꾸는 건 질문자님 말씀대로 심리적인 압박감이 가장 큰 원인일 가능성이 높아요.
보통 지각하거나 발표 준비가 안 된 꿈은 현실에서 '잘해내야 한다'는 책임감이 강하거나, 실패에 대한 두려움이 있을 때 뇌가 미리 그 상황을 연습하는 과정이라고 해요. 무의식중에 느끼는 불안함이 꿈속에서 '일이 어그러지는 상황'으로 나타나는 거죠.
또 꿈을 꾸는 동안에는 우리 뇌에서 이성적인 판단을 담당하는 부분이 쉬고 있어서, 상황이 내 뜻대로 제어되지 않는 게 과학적으로도 자연스러운 현상이기도 합니다.
너무 스트레스받지 마시고, 자기 전에 "오늘 하루도 충분히 잘 해냈다"고 스스로를 다독여주세요. 마음이 조금 더 편안해지면 꿈의 내용도 차츰 좋아질 거예요.
