새벽만 되면 우울한데 어떻게 하는 게 좋을까요?

Question

꼭 이 시간만 되면 이유도 없이 우울합니다

방금까지는 분명 괜찮았는데 자려고 누우니 우울하고 눈물이 날 거 같고 안 좋았던 기억들도 많이 떠오르네요 ..

이럴 때는 어떻게 하는 게 좋을까요? 🥹💦

Answer 1

안녕하세요. 착실한브라운입니다.

저도 작성자분처럼 항상 침대에 누우면 겪어온 지난 안좋은 기억들이 샘솟습니다. 저는 이러한 현상을 치료하기 위해 항상 그림을 그려왔습니다. 각을 잡고 그리는 것이 아닌, 아무 생각 없이 흘러가는 대로 그리는 것입니다. 선을 긋다보면 비슷한 모양의 동물이나 사물이 보이고, 그렇게 단순한 생각들만 하다보면 마음이 편안해집니다. 결론은 잡생각을 떨쳐버리는 것이 중요하다는 것입니다.

그림이 아니여도 좋습니다. 작성자께서 단순하게 뇌를 비울만한 무언가를 찾아보시길 권장합니다.

안좋은 기억은 날려버리시길 기원합니다.

Answer 2

안녕하세요. 비범한고니6입니다.신나는노래를 들어보시는건 어떨까요?아니면 재미있는 영상이나 영화를 보는것도 괜찮을거같네요

Answer 3

안녕하세요. 동동동동입니다.

우울증이 있으신거 같은데 평소에 취미활동을 해보시는 건 어떨까요? 아니면 노래 들으면 마음도 안정되서 좋더라고요