여러분 사는게 저만힘든게아니죠 다들비슷하게힘든거죠?
홀로 무인도에 있는듯한느낌 나만 힘든느낌 나만느끼는것은아니겠죠 다들 어느정도는 고민이나 힘든점들은 모두다 조금씩은있겠죠 왠지 나만 혼자남겨진느낌은왜드는걸까요 치유할수있을까요
한번씩 크게 올때가있죠 주위에서 "밖에 나가라" "명상해라" "햇빛좀 쐐라" "계속 그런생각하니 더 그런거야" 라며 본인들입장에서 답답하고 애가 왜저러니 싶어 그런말들을 하겠지만
주위말들은 전부 다 배재하고 혼자서 긍정적이려고 생각을 해보셨으면해요 (경험담) 혼자 "남겨졌다" 보다 "그냥 내 스스로 혼자 있는거야, 남겨진게 아니고" 라는 식으로 생각을 바꾸는거에요 그러다보면 생각이 꼬리에꼬리를 물어 "오늘은 혼자 뭘해볼까?그냥 잘까?쉬어볼까?"라고 나에게 질문을 하게되고 나 자신과 대화하며 내 감정자체를 긍정적으로 단어들만 바꿔주어도 한결 나아집니다
무조건적으로 긍정적으로 생각해라! 가 아니며
정말 우울의우울의 깊은 곳까지 내려간다 하더라도
나자신을 대하는 방식을 바꾸게되니 우울해서 죽어버릴것같다가도 "난 이번만 그런거 아니고 또 이런일 있을텐데"라고 인정해버리는거에요 인정하고나면 "그래~ 우울할땐 한없이 우울해도 나 자신만 놓지않음되지" 라는 생각이 들고나니 2-3일을 우울감에 아무것도안하고 기분이 쳐질대로 쳐져있어도 4일째부터는 금방 수면위로 올라와서 아무렇지않게 생활이 되더라구요
하고싶었던말은 내 자신과 대화하기 내 감정 온전히 이해하고 받아들이며 나자신을 부정하지않고 부정적으로 억지로 끌어내리려 하지마라 였습니다
글쓰는게 주업무가 아니고 의식의흐름대로 말씀드리고싶었던 말 두서없이 적은것같아 죄송하지만 조금이나마 도움이 되셨다면 보람느낄거같네요 ㅎㅎ
요즘 다들 힘든시기라서 더욱 그럴 수 있습니다 집 밖에도 잘 못나가니까 더욱 그렇게 느끼실 수 있을거예요.
우리 모두 극복할 수 있습니다 잠깐 슬럼프가 온 것이라고 생각하면 어떨까요? 그래서 잠깐 쉬어가는 시간을 가져보는 것이 좋을 수도 있을거 같아요 2021년에는 2020년 보다 좀 더 나아질테니 조금만 휴식을 가져봅시다.
저도 요즘 참 힘들게 삽니다.. 저는 남들과는 다른 병을 가지고 있어서.. 치료를 계속 받고 있어요.. 하지만 병원에서도 원인을 알 수 없다해서 마지막인 정신과를 다니고 있네요.. 효과가 있으면 좋겠습니다.
최근에는 담낭제거수술도해서 우울만땅이네요 - 아파서 죽는줄,... 이때 우울 최강이였어요
하지만 요즘 살기 위해서 집에서 뭐라도 해볼려고 편집공부도하고, 블로그도 만들어보고, 사람들과 소통하고 별짓다하고있습니다.
사람들과 소통하고, 뭐라도 하니까 우울감이 떨어지긴 하더라고요..
누구나 힘들게 살고있어요.. 코로나 때문에 힘든 사람도 많을거에요..
그리고 혼자가 아니에요.. 여기서 이렇게 이야기도 하고 있잖아요.
걱정하지마시고, 너무 생각하지마시고, 취미를 한 번 만들어보세요. 치유하실수있을거에요
힘내시고 어깨 피시고 함께 힘내서 이겨냅시다 !!
지금 현재 시국이 이래서 더 할겁니다.
그치만 본인의 생각이나 스트레스는 다듬어지기 나름이니! 스트레스 해소법을 찾아보시는게 좋을거같아요^~^
저같은 경우는 홈트나 아이들과 몸으로 놀아주거나 집안일을 하는것이 전부지만 개개인으로 스트레스 해소법은 따로 있으니! 본인을 잘 돌아보고 스트레스 해소법을 찹아보세요:-)
어떻게 사람이 사는데 편하게만 살수있습니까? 사람이라면 태어날때부터 사람으로서 존중받아야하는 인권이 있습니다.그러니깐 우리 모두 다인권이 있는 다같은 사람입니다.
그러니깐 신청자님만 힘든게 아니에요. 사람은 다생각을 하니깐고민이나 힘든점모두 조금이 아니라 많이 있다고요.말로 표현을 안하고 신청자님 처럼 마음에 담고 있는 거뿐이지
치유 방법: 다른 사람도 다 똑같다고 생각하세요.나만 그런게 아니다라고 생각하라고요. 월래 병은 간단한 치유를 못해서 나타나는 거에요.그니깐 병나지는 말고요.
도움이 되었기를 바랍니다.
저도 그렇고 제 주변도 그렇고 다들 지금 인생에서 참 힘든 시기를 보내고 있습니다..
그밖에도 저는 원래부터 공항장애, 불안장애, ptsd, 우울증 등등
나쁜생각도 많이 하고 살았는데 물론 다 회복한것은 아니지만
최근에 마음공부를 올바르게 시켜주는 유튜브 채널을 보면서 힐링 받고
자존감도 되찾아가며 살아가고 있습니다. 혹시나 가끔 정말 우울할대 있으시면
한번 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
사람은 누구나 고민 고충이 있습니다 당사자만 힘들진 않을거에요 누구나 힘들 수 있죠 단지 그것을 티내느냐 티내지 않느냐 혼자 삭히느냐 다 다르죠 인스타나 어딜조면 다 행복해 보이지만 속은 모르는거죠 뭐 행복한 사람이있고 불행한 사람이 있고 또 그날 기분이 안좋을 수도 있고 좋을수도 있고 사람사는게 다 똑같지 않나요
너무 우울할때 자신만의 취미생활 아니면 집중할수 있는 무언가를 찾아보세요 또 그게 아니더라면 그날 맛있는걸 드시는거죠 좋아하는 음식을 드셔보는것도 나쁘지 않아요 저는 우눌할때 우울한 노래를 들으면 오히려 더 우울해져서 저는 기분이 안좋을때 게임을 한다던지 웹툰을 한다던지 쓸때없는 생각이 안날정도로 집중할 무언가를 합니다..글쓴이님도 본인이 우울한 생각을 하지읺게 무언가를 찾아 해보시는건 어떤가 해요 오늘만 있는게 아니고 내일도 있고 또 좋은날이 있으면 안좋은 날도 있고 그런거에요 세상에 나라는 사람은 혼자이지만 주변에 많은 사람들이 함께 더불어 살고있죠 행복한 생각만하며 좋은 나날들 보내시길 바랍니다
