투자로인한 불안감 불면증 해결해주세요

Question

투자를 하면서 점차 불안감이 고조되고 수면을 쉽게 취하지못하고있습니다 이를 해결하기위한 방법이없을까요? 심장에도안좋은 느낌입니다

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

투자로 인한 불안과 불면으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 투자에는 늘 불확실성이 따르기 때문에 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 반응입니다. 하지만 이러한 감정이 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 몇 가지 해결 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 투자 포트폴리오를 재점검하여 감당할 수 있는 수준으로 조정하고, 투자 관련 정보를 과도하게 탐색하는 것을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 잠들기 전에는 따뜻한 물로 샤워하거나 명상, 가벼운 스트레칭 등으로 긴장을 푸는 것도 좋은 방법입니다.

만약 이러한 노력에도 불구하고 불안감과 불면증이 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보세요. 정신건강의학과에서는 인지행동치료나 약물 치료를 통해 투자 불안을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 심장에 안 좋은 느낌이 든다면, 내과 진료를 통해 신체적인 문제도 확인해 보는 것이 좋습니다. 투자도 중요하지만, 무엇보다 본인의 건강과 마음의 평안을 먼저 챙기시길 바랍니다.