다들 몸매 관리 어떻게 하시나요…? 진짜 그냥 궁근해서…

Question

다들 정말 몸매 관리 어떻게 하세요??

정말 순수하게 너무 궁금해서..

요즘 사람들보면 먹을거 다 먹는것같은데 마른사람이 너무 많아요. 지방분해 이런걸 맞는건지

어떻게 유지가 가능한지 싶어서요..

다들 어떻게 하시나요??

Answer 1

나이가 젊을 때는 기초대사량도 높고 여성호르몬이 왕성한 나이대에는 지방분해를 도와주기 때문에 살이 덜 찐다고 합니다. 실제로 경험상도 그런 것 같습니다. 요즘은 나이가 들어도 날씬하고 몸매 관리잘하시는 분들이 너무 많더라구요.

먹을 거 먹으면서도 몸매를 유지하는 사람은 소식하는 사람도 있고 운동도 하고 식단관리도 철저히 하면서 지방분해제 같은 보조제를 먹기도 하고 장에 좋은 좋은 유산균을 먹어서 장환경을 좋게 만들면 유익균이 많아지면 살이 잘 안 찌는 체질이 된다고 하더라구요. 제가 실천하고 있는 방법은 운동과 식이요법과 장관리입니다. 그리고 6시 이후로는 절대 먹지 않는 철칙이 있습니다. 그리고 중요한 모임이 아니면 사람을 잘 안 마나는 것도 다이어트에 도움이 되는 것 같습니다.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.저는 몸매관리를 위해서 하루한끼 먹으면서 헬스장 평일은 거의 방문하고 유산소한시간은 꼭 합니다.

Answer 3

저는 매일 아침 저녁으로 운동을 하면서 몸매를 유지합니다. 하루에 최소 5킬로미터 이상 런닝을 하고 있습니다 그외 근육을 강화하기위해 근력운동도 병행하구요

Answer 4

요즘 젊은 사람들은 먹는것도 잘먹으면서 어쩜 그리 다들 날씬한지 저도 참 신기하더군요 제 주변을 보더라도 사실 안먹고 빼는 사람은 거의 없고 평소에 틈틈이 만보기를 채우거나 엘리베이터 대신 계단을 타는식으로 몸을 계속 움직여서 칼로리 소모를 시키는것이 비결이 아닌가싶습니다 그런정도의 노력은 다들 기본으로 깔고가는것같고 요즘은 워낙에 운동시설이 잘되어있다보니 퇴근하고 다들 땀빼러가는 모양입니다요.

Answer 5

저 같은 경우는 딱히 살이 안찌는 체질이기도 하고, 저 스스로도 몸을 가만히 못두는 편이라ㅎ 그리고 하는 일이 좀 많이 걷고 서있고 이러다보니 자연스럽게 살이 안찌는 듯 해요,

Answer 6

특별한 비법이 있는 경우는 그렇게 많지 않아요. 대부분 전체 섭취량을 조절해 나가면서, (무의식적으로 조절할 수도 있고요.) 걷기, 이동, 움직임 등의 활동량이 많은 경우가 많습니다. 같은 음식을 먹더라도 사람마다 기초대사량, 체형 등의 차이가 있기 때문에 유지 방식이 다른 점도 고려해야 합니다.