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압도적으로경쾌한오이

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비타민B군 섭취량 한번 확인해주세요! 저 위험한가요!?

성별

남성

나이대

30

기저질환

없음

복용중인 약

없음

비타민B군 섭취량 한번 확인해주세요! 저 위험한가요!?

  1. 운동을 위해 먹는 식품에 함유된 비타민 b입니다!

나이아신 (비타민 B3) -------- 100mg

피리독신 (비타민 B6) -------- 100mg

엽산 (비타민 B9) ------------ 1mg

비오틴 (비타민 B7) ---------- 0.03mg

코발라민 (비타민 B12) ------- 0.2mg

  1. 따로 챙겨먹는 비타민B 영양제의 비타민 B 함유량 입니다!

벤포티아민 B1 ----- 95mg

비스벤티아민 B1 ----- 5mg

리보플라빈 B2 ----- 100mg

니코틴산아미드 B3 ----- 10mg

판토텐산 B5 ----- 100mg

피리독신 B6 ----- 100mg

폴산 B9 ----- 0.4mg

시아노코발라민 B12 ----- 500㎍

이 2가지를 매일 챙겨 먹는데...

혹시 매우 위험한 상태일까요..? 비타민B군은 수용성이라 배출된다기에 많이 챙겨먹어도

몸에흡수되는건 극히 일부라해서 문제는 없다고 하는데..

다른 성분도 마찬가지겠지만 모든 성분에는 과다복용시 부작용이 있잖아요..

그래서 혹시 저렇게 먹어도 큰 문제는 없는지 여쭙습니다!!

4개의 답변이 있어요!

  • 심주영 약사

    심주영 약사

    행복약국

    ∙

    비타민B6와 엽산이 너무 과량이 되기때문에 부작용이 나타날 수 있습니다.

    1가지만 드셔야하고 시간차를 두고 먹어도 부작용위험이 있습니다.

    항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    네 너무 과다합니다. 이러면 오히려 b6과다로 인해서 신경증상이 나타날 수도 있습니다. 하나만 복용하세요.

  • 이병열 약사

    이병열 약사

    성심당약국

    ∙

    피리독신 비타민B6가 너무 고용량이라 1가지만 드셔야합니다.

    엽산도 1.4mg라서 과량이구요.

    같이 드시면 절대 안됩니다.

  • 황선택 약사

    황선택 약사

    밝은채약국

    ∙

    질문자님 드시는 양에서는 전혀 문제없을 것으로 보입니다.

    말씀하신대로 수용성 비타민으로서 저 정도 양은 질문자님의 나이와 운동을 하시는 상태를 봤을 때 과량일 경우 충분히 배설되는 양입니다.

    너무 걱정 안 하셔도 됩니다.

    감사합니다.