성격고치는법에 대해 알려주세요..

Question

저는 어릴때부터 뭔가 하나 꽂히면 ㅍ빠져드는게있어서 정신 못차릴때가있는데 성인이되서도 그런데 확뜯어고치는 방법궁금합니다.

Answer 1

성격을 고치고 싶다면 자기 인식이 가장 중요합니다. 자신이 어떤 행동을 반복하는지 인식하고 그 행동을 대체할 수 있는 작은 목표를 설정해보세요. 예를 들어 특정 행동을 할 때마다 그 대신 할 수 있는 다른 행동을 정해두고 실천해보는 것이죠. 이렇게 점진적으로 바꾸는 것이 쉽지는 않지만 꾸준히 노력하면 변화가 생길 수 있습니다. 또한 주변의 지지와 피드백을 받는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 성격을 바꾸는 과정은 시간이 걸리니 인내심을 가지고 천천히 진행해보세요. 화이팅입니다! ㅎㅎ

Answer 2

자기 인식과 작은 목표 설정이 중요합니다. 특정 행동이나 습관이 반복될 때 의식적으로 인식하고, 그에 대한 대체 행동을 찾아 점진적으로 바꾸는거죠. 이게 말은 쉽지만 굉장히 어려운거긴해요

Answer 3

우선 자신을 돌아보는 것이 중요해요.

자신의 행동이나 생각 패턴을 잘 이해하고 어떤 부분이 고치고 싶은지 생각해보세요.

그리고 작은 목표를 세워보는 것도 좋습니다.

예를 들어 하루에 한 번 긍정적인 말을 하거나 새로운 사람과 대화해보는 거에요.

또한 주변 사람들에게 도움을 요청하는 것도 좋은 방법입니다.

가족이나 친구와 이야기하면서 피드백을 받을 수 있어요.

마지막으로 꾸준한 연습이 필요해요..

Answer 4

성격을 고친다는 것은 매우 어려운 일로 보여집니다만, 아침이나 잠들기 전에 10~20분 정도 명상을 하시면서 마음을 차분히 하시면 도움이될 것이라 생각됩니다.