치즈 많이 먹음 부작용이 있나요?

Question

치즈를 좋아해서 자주 꺼내 먹는데요.

사각치즈를 하루에 몇장정도가 적당할가요?

치즈 많이 먹으면 어떤 부작용이 생길수 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

치즈는 건강에 도움이 되지만 나트륨이 정말 많은 식품 입니다 그래서 비만을 유발 하는 원인이 됩니다 그러므로 치즈를 먹을 때는 나트륨을 낮출 수 있는 과일이나 채소와 같이 섭취 하는 것이 좋습니다