달걀은 하루중 언제 먹어도 도움이 되나여?

달걀이 좋은 음식이라고 하는데 하루중에 언제 먹어도 도움이 될까요? 보통 아침에 달걀을 먹으라고 하는데 저녁에 자기전에 배고플때 먹어도 될까요?