하루에 달걀은 몇개 정도가 적당해요?
하루에 달걀은 몇개 정도가 적당해요?
아침에 계란을 먹어볼려고 해요. 콜레스트롤 을 높일수 있다고 해서 조금 피하기는 했는데, 공복에 좋은 음식이라고 해서요. 다만 하루에 계란 어는 정도까지 먹어도 되는지 궁금하네요
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 튼튼한오징어27입니다.
사람마다 다 차이가 있어서 조금씩 달라요. 전 육체 노동을 해서 매끼 구운계란 2개씩 먹습니다. 운동이나 헬스 하시는 분들은 하루에 15개 이상 먹는 분도 있죠. 보통 일반적인 체격의 한국의 성인 남성이라면 하루에 3개 정도면 적당할 겁니다. 식사 대용이라면 한 끼에 3개는 먹어야 합니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
정해진 양은 없지만 하루 2개 정도를 먹으면 적당하다고 알려져 있고
중요한 단백질 급원인 만큼 개인의 상황과 건강에 따라
1~3개 정도까지 먹어도 건강에는 큰 문제 없을 것 같습니다.
예전에는 계란이 콜레스테롤이 많다고 생각되었지만
실제로는 크게 영향을 주지 않는다고 합니다.
