생활
다이어트 식욕 자제가 안돼요
필라테스 다닌지 1달째인데
살이 빠지기는 커녕 식욕이돌아서 살이쪄요 ㅠㅠㅋㅋ
식욕 어케해야 줄어들까요 ㅠㅠ
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반반한하운드236입니다.
저는 배가 고플때 마다 양치질을 하고
생다시마를 먹으며 8키로를 빼보았습니다 배가 최대로 고플때 까지 참으면안되어요
안녕하세요. 대찬말15입니다.
칼로리가 낮은 음식들을 [간식]거리로 준비해두셔도 좋습니다. 그리고 식사를 하실 땐 최대한 꼭꼭 씹어서 드세요. 평소 드시던 음식을 일부러 피하시거나 하지도 마세요. 대신, 딱 배가 부를 정도로만 드시길 추천합니다. 그 후에도 배가 살짝 고파질 땐, 미리 언급한 간식을 조금씩 드세요.
안녕하세요. 성실남쭈니입니다. 저도 지금 만보를 걷는중인데 걸을때마다 보이는 편의점과 돼지갈비 집에서 풍기는 냄새를 이길수가 없네요 ㅠㅠ 하지만 꾹 참고 만보 달성했습니다 꼭 참는 방법 밖에는 없는거 같아요
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
수시로 물을 섭취하는게 저는 도움이 많이 되더라구요 화장실 가기 귀찮긴합니다ㅎ 식사전 물 두잔 먹으니 확실히 식욕이 떨어집니다
안녕하세요. 냉철한김바보0616입니다.
아마 필라테스로 활동량이 늘어서 식욕이 올라오신거 같은데 식욕을 억지로만 자제하려고 하면 더 도움이 안되실 겁니다. 적절하게 해소하시면서 운동하시고 그래도 식욕이 과하시면 유산소를 진이 빠지도록 하시면 식욕이 달아나실겁니다