자도 자도피곤한데 홍삼같은거?
요새이상하게 자도자도 피곤하네요 그러다보니 하루일과가 정말힘드네요ㅜ 홍삼같은거라도 아침에 먹어야하나요? 어떻게하면 안피곤할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘찬검은꼬리62입니다.
휴식을 취해도 회복되지 않고 피로가 쌓인 채 1개월 이상 계속되면 지속성 피로, 6개월 이상 지속되는 경우 만성피로라 부릅니다. 만성피로증후군을 그냥 두시게 되면 시간이 지날수록 무기력해지며 식욕부진, 불면증, 집중력 저하 등으로 일상생활을 유지하기 힘들어질수있기 때문에 평소에 가벼운 유산소운동이나 스트레칭으로 몸에 활력을 불어 넣어주시는게 좋으며 철분이 부족하면 뇌와 몸 구석구석 공급되는 산소량이 줄어 아침에 일어나기 힘들고 집중력이 떨어지게 됩니다. 비타민 B가 부족하면 근육에 피로를 일으키는 젖산이 축적되면서 권태감, 무기력증, 체력 저하 등이 나타납니다. 평소에 가리지 말고 골고루 잘 먹는 것도 중요합니다.