비타민 하루 최대 몇 미리그램이 좋은가요?
비타민 하루 최대 몇 미리그램이 좋은가요?
평소엔 1000미리 2알 만 먹었는데
얼마 전 유튜브를 보고 메가도스를 시작했습니다
분말스틱 한개(3000미리)를 하루 2번 먹어요
속쓰림이나 그런 건 없습니다
메가도스 시작 후 배변이 정말 좋아졌거든요
비타민C를 말씀하시는것 같은데 메가도즈를 해도 위장장애가 없다면 제한량은 따로 없습니다.
더 과량 복용시 설사를 할 수도 있습니다.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 👍 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
비타민C는 수용성비타민이기 때문에 상한섭취량으로 따로 정해진 것은 없습니다
메가도스가 잘 맞아서 효과를 보는 분들은 그렇게 드시기도 하지만,
혹시라도 복용하시면서 속쓰림과 같은 위장장애가 나타난다면
메가도스는 중단하시는 것을 추천드립니다
일반적으로는 1일 1000~2000mg 정도, 메가도스를 하시는 분들은 3000mg 이상 드시는 경우가 많습니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
비타민c 자체가 설사를 좀 유발하기도 합니다. 아마 그래서 변비가 개선이 된 듯 하고 메가도즈 하실 때는 결석 생성 위험성을 줄이기 위해서 물은 좀 많이 드시기 바랍니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
배변활동으로 비타민C메가도스를 하는건 권장하지않습니다. 다행히 속쓰림,설사등의 위장관부작용은 없겠으나 메가도스를 장기적으로 시행할경우 결석위험도증가하고 위점막손상도 생길우려가 높습니다. 1일3000mg이하가 적절한 복용량이라 생각됩니다.
비타민c는 본인의 몸에 맞게 드시는데 메가도스하시는 분들은 하루에 7-8000 많으면 그렇게 드시기도 합니다 본인이 속쓰림등이 없으시다면 그렇게 드셔도 무방하긴 합니다.