아침에 두유랑 프로틴으로 해도 되나요?

Question

공복운동하기엔 힘들어서 그런데 두유랑 프로틴같은 걸로 아침을 먹고 조깅같은 간단한 운동을 해도 되는건가여? 아니면 그냥 공복으로 해야하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
두유에 프로틴을 먹게되면 탄수화물을 꽤 많이 섭취하게되기때문에 두유에 프로틴을 먹기보다는 우유에 프로틴을 타서 드시는것을 더 추천해드립니다.

또한 공복에 운동을 진행할때 유산소운동의 경우 공복이 더 효과좋기에 조깅정도만 한다면 공복으로 진행하는것이 더 효과가 좋습니다.