주기적으로 화가나서 폭발할것 같아요?

2021. 09. 06. 14:45

매일은 아니지만 심장이 두근두근 별일 아닌일에

화가나고 그러다가도 우울해지기도 합니다.

갱년기 증상인지 어릴적 차별받고 자란 억울함까지

생각이 나고 진정이 안될때가 많아요

어떻게 하면 될까요?


아하에 질문하고 궁금증을 해결하세요! 지금 가입하면 120AHT을 드려요! 아하에 질문하고 궁금증을 해결하세요! 지금 가입하면 120AHT을 드려요!

총 5개의 답변이 있어요.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박지연 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

아무래도 과거부터 지금까지 쌓인 감정을 통제하기 위해 참는 과정에서 감정을 통제하는 기능에서 어려움이 생긴 것 같습니다.

감정은 흐르는 물과도 같아서 높게 댐을 쌓아서 감정을 억압하고 막아두었을 때, 초기에는 표면적으로 두드러진 문제가 없지만.. 점차적으로 댐의 물이 쌓이기만하고 수문으로 물을 보내지 못하여 댐은 무너지게 됩니다. 이처럼 감정을 통제하는 벽도 참고 쌓아두기만 하면 무너지게 되고 전에는 쉽게 넘길수 있었던 사건이나 말에도 민감하게 반응하게 됩니다.

특히, 내담자분은 과거 감정까지 느껴진다면 오랜 기간 묵혀온 감정으로 단시간에 형성된 감정이 아니므로 병원이나 센터에 방문하여 과거부터 현재까지 자신에 대한 탐색을 통하여 감정 해소를 하는 것을 권유합니다. 짧은 문답으로 만족하실만한 대답이 됐을지 조금 염려스럽지만, 내담자분의 건강한 미래를 응원하고 기원합니다^^


2021. 09. 07. 09:23
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :

    아이비에스인더스트리/화성동탄물류단지

    안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
    질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

    님께서 질문하신 짧은 글만으로는 갱년기 증상이다 아니다 파악하기는 어려울 것 같습니다.

    '분노 조절장애' 일 수 도 있고 '일시적인 감정의 혼란' 일 수도 있기 때문입니다.

    정확한 상태를 파악하시기 위해서는 가까운 상담센터 혹은 신경정신과를 방문하시어 상담해보시길

    권유드립니다. 감사합니다.

    2021. 09. 08. 06:34
    답변 신고

    이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

    신고사유 :

      안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      현재 갱년기라면 갱년기의 호르몬 변화로 인해서 나타날수있는 현상중의 하나입니다

      과거에 이렇게 감정적 기복이 없었고 갑작스러운 스트레스나 사건이 없었는데 위와같이 나타나는 것이라면

      갱년기를 통해서 나타나는 감정조절의 어려움으로 유추해볼수있습니다.

      이럴때는 가능하면 호르몬 치료를 받으면서 안정화시키는것이 좋습니다.

      또한 이때는 과거의 안좋은생각이나 트라우마등이 더욱떠오를수있기에 이런것들을 환기시킬만한 운동이나 취미활동 등 자신을 위한 여가를 보내는것도 도움이 될겁니다.

      2021. 09. 07. 10:45
      답변 신고

      이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

      신고사유 :

        안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
        질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

        어떤 것이 화가나고 폭발할 것 같은지에 대한 상황을 정리해보시고 하나씩 나열해보신 뒤에 어떻게 해결해나갈수 있을지 한 번 고민해보시고 생각해보시는게 좋겠습니다. 클래식음악을 듣거나 명상을 해보시는 것도 좋은 방법입니다.

        2021. 09. 07. 07:52
        답변 신고

        이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

        신고사유 :

          서울시 재난심리회복지원센터 심리상담사

          안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
          질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

          감정을 주체하지못하고

          자주분노를 표출할경우 결구 위험하게

          폭력성을 뛸수 있어요.

          본인이 평소 이러한 감정

          위험한 행동을 하는 편이라면

          분노조절장애를 의심해야 해요.

          충동적으로 고함을 지르고

          과도한 책망을 유발하는 행동들이

          대표적인 증상입니다.

          화를 낼때 순간 만족감과 쾌락을 느끼지만

          허무감과 후회를 느껴 큰 괴로움에

          잠기게 됩니다

          절대 화를 내지 마시고

          참아보세요.

          결국 부메랑처럼 본인에게 다가옵니다.

          2021. 09. 06. 21:22
          답변 신고

          이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

          신고사유 :