원래 필라테스하고 다다음날에 더 아픈가요?

Question

완전 운동초보입문자입니다.. 필라테스를 했는데 다음날에도 아팠는데 다다음날이 더 아프더라고요ㅠㅠ 원래 이런건가요? 허벅지랑 복부가 아프네요

Answer 1

안녕하세요

평상시 운동을 안 한 상태로 안 쓰던 근육 갑자기 쓰면 아플 수 있습니다. 특히, 필라테스 같은 경우는 하체와 코어 근육을 많이 사용하는 운동이기 때문에 근육통이 생길 수 있습니다.

Answer 2

보통 필라테스는 근육을 교정하고 평소에 사용하지 않았던 근육을 사용하게 되면

시작한 지 얼마 되지 않았을 때는 통증이 일시적으로 느껴지게 될 수 있습니다.

익숙해지면 근육통은 자연스럽게 사라지기 때문에 너무 큰 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.

Answer 3

네 원래 하지않던 운동으로 근육들이 많이 놀랬을겁니다. 특히나 전신을 스트레칭하는 운동은 더더욱 근육을 늘리는 운동이기에 특히 어느 부위를 중심으로 하냐에따라 더 아플수도 있습니다.

Answer 4

통증도 좋은 통증과 안 좋은 통증이 있는데요

1. 욱신 거리고 타이트 하고 알이 베인 것 같은 것들은 좋은 통증 이구오ㅛ

2. 말 그대로 통증이라면 요건 병원에 가서 한번 가 보시길 바래요^^

Answer 5

안쓰던 근육등을 사용하시게 되면서 자연스럽게 찾아오는 고통일겁니다.

다음날보다 다다음날이 더아픈이유는 필라테스로 안쓰던숨은근육들이 운동을 하루하루 반복함에 따라 하나씩 살아나기 때문이라고보시면 될것같아요.

차츰차츰 점점 좋아지실것이니까 너무 걱정하지 않으셔도 된답니다.