필라테스하면 원래 앞벅지가 아픈가요?

Question

어제 필라테스를 했는데 유독 앞허벅지가 아프더라고요ㅠㅠ 제대로 한게 맞나요? 못걸을정돈 아닌데 다른곳보다 유독 앞벅지가 아파요ㅠ 맨몸필라테스입니다

Answer 1

질문에 답변을 드리자면 필라테스하면 앞허벅지의 코어 힘이 부족해서 아픈거 같네요 저는 필라테스 하면 전신이 아프고 땡겨요 유연성이 부족할수록 더 힘든가봐요

Answer 2

필라테스 후 앞허벅지가 아픈 건 동작 시 허벅지에 과도한 힘이 들어갔을 가능성이 있습니다. 특히 코어와 둔근(엉덩이 근육)을 제대로 사용하지 못하면 앞벅지가 대신 힘을받게 되어 통증이 생길수 있습니다. 잘못한 건 아니지만, 앞벅지가 아닌 엉덩이 , 복부에 자극이 가는 게 이상적입니다.