자고 일어나면 손가락이 저려요.....
안녕하세요 그저께 이 질문을 드리고 많은 선생님들이 감사히 대답을 주셨는데 제가 생각을 해보니 상완골 전방활주 스트레칭을 시작하고 나서 오른손 손가락이 자고나면 저리는것 같습니다. 스트레칭할때 꽤 아픈데 참으면서 하고 있는데 이게 지속적으로 손가락이 저리거나 그러면 스트레칭을 살살 해야할지 아예 멈춰야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
스트레칭으로 인해서 손가락이 저리다면 굳이 스트레칭을 해야 하는 이유가 무엇인지 알 수 있을까요?? 상완골 전방활주를 하는 과정에서 위팔신경얼기 신경이 눌렸을 수 있습니다. 그럼 그 눌린 신경으로 인해서 손까지 저림 증상이 나올 수 있습니다. 그럼 전방활주를 하기 보다는 하지 않고 쉬시거나 아니면 내 지금 상완골과 견갑골의 조화가 어떤지 정형외과 가셔서 점검을 받아보는게 좋을거같습니다. 뼈는 뼈마다 다 위치가 정해져있습니다. 그 위치에 있어야 신경이 눌리지 않고 이상적인 컨디션을 유지할 수 있습니다. 그럼 그걸 제대로 맞춰줄 수 있는 전문가를 찾아가는게 중요할거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
어떤 스트레칭 동작인지 모르겠지만
전방 활주 스트레칭 중에서
혈관이나 신경이 늘어나는 자세가 있을 수 있습니다.
그래서 저린것일 수도 있으니
가능하면 해당 스트레칭은 잠시 쉬어 보시는것도 도움이 될 듯 합니다.
쉬었는데도 불구하고 지속적으로 저린다면 병원 내원하셔서 주사치료나 약물치료 등을 같이 해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손가락의 저린 통증으로 불편이 있으시군요.
통증을 유발시키는 스트레칭 동작은 하지 않으셔야 하며 통증을 유발하는 원인을 찾아 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
상완골 전방활주 스트레칭을 할 때 통증이 느껴지고 손가락이 저리는 증상이 지속되면 스트레칭 강도르 줄이거나 중단하는 것이 좋습니다 과도한 스트레칭은 오히려 부상을 초래할 수 있어 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다 스트레칭을 할 때는 통증이 아닌 가벼운 불편함을 느끼는 선에서 진행해야 하며 필요한 경우 전문가와 상담하여 올바른 방법과 강도를 조절하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
스트레칭을 할때에는 약간의 통증을 참으면서 하는건괜찮지만 너무 강하게한다면 오히려증상이 더 악화될수있습니다
스트레칭을 하기전에는 마사지볼이나 골프공을 이용해서 충분히 근육을 푼다음에 하는것을 권해드립니다
증상이 호전되지않고 계속된다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
스트레칭 중 손가락 저림은 과도한 긴장이나 압박으로 인한 것일 수 있습니다.
스트레칭 강도를 줄이고 천천히 시행하는 것이 좋습니다.
저림이 계속되면 잠시 중단하고 손과 팔을 쉬게 해주세요
전문가와 상담하여 적절한 운동법을 찾는 것이 중요합니다.
증상이 악화되면 운동을 중단하고 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스트레칭을 통증이 있게끔 하시는 경우 중단하시거나 방법을 변경하여 해보시는 것을 추천드리겠습니다. 손저림이 시작된 계기가 스트레칭을 시작한 이후라면 스트레칭시에 발생되는 자극에 의해서일 수 있으므오, 며칠정도 스트레칭을 쉬시면서 경과를 살펴보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
상완골 전방활주 스트레칭을 할 때 오른손 손가락이 자고 일어나면 저린 느낌이 드는 것은 스트레칭 중에 신경에 압박이나 자극이 가해지는 결과일 수 있습니다. 스트레칭은 근육과 관절을 유연하게 만드는 데 도움이 되지만, 과도한 자극이나 잘못된 자세로 진행되면 신경이나 혈관에 부담을 줄 수 있습니다.
너무 강하거나 빠르게 스트레칭을 하게 되면 근육이나 신경에 과도한 압박을 가할 수 있으며, 이로 인해 손가락 저림이나 신경에 자극이 발생할 수 있습니다. 상완골 전방활주 스트레칭 중에 팔꿈치나 어깨 부위의 신경이 압박을 받을 수 있으며, 이로 인해 손가락까지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 팔꿈치와 손목 사이의 신경이 눌리면 손가락 저림이 발생할 수 있습니다.
스트레칭을 할 때는 통증이 아닌 약간의 불편함 정도에서 멈추는 것이 중요하며 너무 아프면 스트레칭을 멈추고, 통증이 없을 때까지 천천히 진행해주시면 좋을 것 같습니다.. 무리해서 강하게 하는 것보다는 조금씩 강도를 늘려가는 것이 좋습니다.
스트레칭 중 손가락 저림이나 통증이 지속된다면, 그 스트레칭은 현재 상태에서 맞지 않는 것일 수 있고 손가락 저림이 자주 발생한다면, 스트레칭을 잠시 멈추고 해당 부위의 상태를 점검하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
손가락 저림이 지속적으로 나타난다면, 신경에 무리가 가고 있을 수 있습니다. 이 경우 스트레칭을 잠시 멈추고, 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~