팔굽혀펴기 정도로 가슴 근육을 키울 수 있나요?

Question

운동은 처음 하면 알도 배기고 뭔가 운동을 한 듯한 느낌이 드는데요.

좀 하다 보면 할 때는 힘든데 하고 나면 딱히 근육통도 없고 다음날 느낌이 없더라고요.

이런 경우도 근육이 생기나요?

팝굽혀펴기만 제대로 해도 어느정도 근육이 생길까요?

Answer 1

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.팔굽혀펴기는 가슴, 어깨, 삼두근 등 상체 근육을 모두 사용하는 복합 운동입니다. 따라서 이 운동만으로도 가슴 근육을 어느 정도 키울 수 있습니다.하지만 팔굽혀펴기만으로는 가슴 근육을 집중적으로 강화하기에는 한계가 있습니다. 가슴 근육을 더 효과적으로 발달시키려면 벤치프레스, 푸쉬업, 플라이 등의 추가 운동이 필요합니다.

Answer 2

팔굽혀펴기만 해도 가슴근육만 놓고 보면 충분히 가능합니다^^

가장 힘이 들어가는 부분이 팔과 가슴쪽이라서 손쉽게 하기 좋은 운동이에요