건강관리
날이 더워져서 그런지 몸이 무기력하네요 보양식 모가좋을까요?
날이 더워지면서 더위를 많이 타서 그런지 벌써부터 몸이 축축 쳐지고 기력이 없네요 간편하면서 혼자 챙겨 먹을수있는 보양식 모가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
보통 날이 더워지면 기력이 많이 빠져서 기력회복에 좋은 음식을 드시는 것이 좋은데요. 주로 단백질이 많이 들어있는. 닭이나 그리고 타우린 성분이 많이 들어있는 낙지 문어 전복 이런 것도 도움이 많이 됩니다.
더운 여름에는 체력이 떨어지고 피로가 누적되기 쉽고 수분과 미네랄이 부족해집니다. 계절에 맞는 보양식으로는 가벼운 음식으로는 오이무침, 시원한 과일, 신선한 채소 등을 베이스로 하고, 삼계탕, 장어, 각종 육류도 도움이 됩니다. 그러나 육류는 고칼로로 소화에 어려움이 있을 수 있으니, 닭가슴ㅅ살 샐러드, 삶은 달걀 등의 보양식도 면역력 강화와 영양 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
보양식을 선택할 때에는 개인의 취향과 건강상태를 고려하여 메뉴를 다양하게 선택하고, 수분 섭취도 충분히 신경 쓰는 것이 좋습니다.
여름철 보양식으로 .삼계탕. 민어탕. 장어구이. 도라지 배즙. 콩국수. 추어탕. 팥죽. 전복죽. 연어. 낙지. 돼지국밥. 수육. 오리고기 등이 있습니다.