한쪽 눈의 윗 눈꺼풀 위(눈썹과 눈 사이 부분) 가 최근들어 조금씩 떨립니다.

Question

한 쪽 눈 윗 근육이 계속 떨리는데, 보통 원인은 알수 없고 마그네슘 충전 해보라는 이야기를 많이 들었습니다.

보통 성인 기준 마그네슘 1일 충족해야될 량이 3~400mg 이라고 하는데요. 이것은 팩트 인지 궁금 하고 현재 비타민에 포함된 마그네슘 100mg과 바나나 하나를 하루에 그래도 꾸준히 섭취하고는 있습니다..

많은 조언 부탁드립니다.

이진성 · Accepted Answer

네 그렇습니다. 마그네슘을 복용한다고 하더라도 함량 등이 현저하게 낮다면 효과는 미비할 수 있습니다. 현재 해당 증상이 있다면 함량은 높여서 복용을 해 주세요.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!

최동욱 · Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.네 그정도 용량으로 복용하시면 됩니다. 약국에 나오는 마그네슘 영양제를 1달정도 복용해보시기 바랍니다.

박준하 · Answer

마그네슘은 충분히 효과를 나타내려면 1일 300mg 정도는 섭취해주시는 것을 추천드립니다

다만 1일 400mg을 초과해서 복용하는 경우 부작용이 나타날 수 있으므로 주의하시는 것이 좋습니다

단순히 마그네슘만 보충하시는 것 보다는 비타민B군과 비타민E를 같이 보충해주시면

눈떨림 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있으며,

영양보충 이외에 충분한 휴식과 수면도 도움이 될 수 있습니다

유홍 · Answer

안녕하세요.마그네슘에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘 복용량은 300~400mg정도 드시면 되겠습니다. 추가적으로 마그네슘 영양제를 드실 계획이 없다면 바나나와 함께 아몬드류를 드신다면 마그네슘 보충에 도움이 되겠습니다. 답변이 복용에 도움 되었으면 좋겠습니다.