유연성을 기르는 좋은 방법이 있을까요?!!

Question

유연성이 좋지 않은 사람은 어떻게 해야지 유연성을 잘 기를수 있는걸까요? 제가 진짜 다리를 벌리기 힘들정도로 유연성이 안좋습니다

Answer 1

천천히 다리 찢기를 해야 유연성이 꾸준히 올라갑니다. 단기간에 올리려면 초음부터 고강도로 단계를 올려서 유연성을 올려야 합니다.