약·영양제
msm, 판토텐산 저녁에 먹어도 되나요?
성별
남성
나이대
20
판토텐산이 비타민 B군이라 저녁에 먹으면 잠을 못잘 수도 있나요? Msm도 잠에 영향을 미치나요? 자꾸 새벽에 깨서 고민이 많습니다
5개의 답변이 있어요!
MSM, 판토텐산은 잠을 방해하는 경우가 적으나 만약 저녁에 복용하고나서 잠이 잘 안왔다면 아침이나 점심에 복용하세요.
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MSM과 판토텐산은 저녁에 드셔도됩니다.
판토텐산은 저녁에 드셔도 불면증을 유발하는 비타민B군이 아닙니다.
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안녕하세요. 최동욱약사입니다.
새벽에 자꾸 깨신다면 낮시간으로 옮기세요. 가능성이 아예 없지는 않습니다.
자꾸 그러신다면 아쉬아간다 추출물과 테아닌을 복용해보세요.
판토텐산은 식사나 시간과 상관없이 복용하실 수 있지만, 일반적으로 아침이나 점심 시간대에 드시는 것을 추천드립니다
MSM도 수면에 직접적인 영향을 주지는 않으나 복용 시 울렁거림이나 속쓰림과 같은 위장장애를 유발할 가능성이 있으며, 이런 부작용이 나타나는 경우 간접적으로 수면에 방해가 될 가능성은 있으므로
판토텐산이나 MSM 모두 아침,점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다
다만 둘 다 수면과는 큰 상관이 없으므로 수면이 정상적으로 이루어지지 않는다면 다른 원인을 찾아보시는 것이 좋겠습니다
비타민B5 도 그렇고 MSM 도 그렇고 두 성분이 모두 가끔 특정사람에서 수면을 방해하는 경우가 있습니다
두 약의 섭취시간을 아침으로 바꿔보시기 바랍니다.