msm, 판토텐산 저녁에 먹어도 되나요?

Question

나이

20

성별

남성

판토텐산이 비타민 B군이라 저녁에 먹으면 잠을 못잘 수도 있나요? Msm도 잠에 영향을 미치나요? 자꾸 새벽에 깨서 고민이 많습니다

Answer 1

MSM, 판토텐산은 잠을 방해하는 경우가 적으나 만약 저녁에 복용하고나서 잠이 잘 안왔다면 아침이나 점심에 복용하세요.

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Answer 2

MSM과 판토텐산은 저녁에 드셔도됩니다.

판토텐산은 저녁에 드셔도 불면증을 유발하는 비타민B군이 아닙니다.

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Answer 3

안녕하세요. 최동욱약사입니다.

새벽에 자꾸 깨신다면 낮시간으로 옮기세요. 가능성이 아예 없지는 않습니다.

자꾸 그러신다면 아쉬아간다 추출물과 테아닌을 복용해보세요.

Answer 4

판토텐산은 식사나 시간과 상관없이 복용하실 수 있지만, 일반적으로 아침이나 점심 시간대에 드시는 것을 추천드립니다

MSM도 수면에 직접적인 영향을 주지는 않으나 복용 시 울렁거림이나 속쓰림과 같은 위장장애를 유발할 가능성이 있으며, 이런 부작용이 나타나는 경우 간접적으로 수면에 방해가 될 가능성은 있으므로

판토텐산이나 MSM 모두 아침,점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다

다만 둘 다 수면과는 큰 상관이 없으므로 수면이 정상적으로 이루어지지 않는다면 다른 원인을 찾아보시는 것이 좋겠습니다

Answer 5

비타민B5 도 그렇고 MSM 도 그렇고 두 성분이 모두 가끔 특정사람에서 수면을 방해하는 경우가 있습니다

두 약의 섭취시간을 아침으로 바꿔보시기 바랍니다.