요새들어 사람죽이는꿈을 자주 꿉니다

2022. 08. 11. 10:37

작년에도 몇달동안 그랬는데 이번년도도 그러네요


보통 꿈을 꾸면 제가 죽는경우보다 죽이는 경우가 많고


현실과 구분이 잘 안가서 죄책감도 느낍니다


이렇게 자다보니 매일 2~3시간단위로 깨는데요


어디 좋은방법 없을까요??


운동을 하고 자거나 피곤한상태에서 자도 결국 꿈꿔서 깨는경우가 다반사 입니다.


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총 6개의 답변이 있어요.

박상범 육아 및 심리 전문가

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

악몽을 자주꾼다는 것은

본인 스스로 스트레스가 많기때문입니다

그렇기때문에 우선적으로

스트레스를 해소하시기 바랍니다

2022. 08. 11. 23:37
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    안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

    무서운 악몽을 꾸는 것은 심리적으로 불안하고 스트레스를 많이 받기 때문입니다.

    악몽을 해결하기 위해 가장 좋은 방법은 숙면을 취하는 것입니다.

    규칙적인 수면 시간을 지키고, 카페인을 줄이며, 침실을 어둡게 하는 것도 도움이 됩니다.

    수면을 돕는 카모마일 등의 허브티를 마시는 것도 좋으며, 잠자기 전에 명상을 하거나, 걱정 일기를 작성하는 것도 낮 동안 쌓인 감정을 해소한 후 편안한 상태에서 잠자리에 드는 것을 권해 드립니다.

     

    2022. 08. 11. 20:19
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      서울시 재난심리회복지원센터 심리상담사

      안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

      밤에 안좋은 꿈을 꾸는건 낮동안에 스트레스가

      큰 문제입니다

      될 수 있으면 좋은 생각으로 행복한 하루 하루 보내는게

      좋아요

      주변의 사람들과 관계유지를 잘 하면서요

      꿈속에서 일어난 일은 현실에선 거의 불가능하기 때문에

      마음 잘 추스리시고 오늘밤 숙면하길 바랄게요

      2022. 08. 11. 16:38
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        안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

        꿈을 자주꾸는것은 불안이나 스트레스에 기인할수있습니다

        현재 내가 스트레스를 많이 받고있다면 위와같은 꿈을 자주꿀수있기에

        우선적으로 스트레스를 해소하려고 노력해주시면 좋겠습니다.

        2022. 08. 22. 18:55
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          안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

          꿈에대한 해석이나 해몽은 심리상담사의 영역이 아니기 때문에 힘들 것 같습니다


          꿈을 자주 꾼다는 것은 수면의 질이 좋지 않다는 증거입니다 꿈을 자주꾸면 일어났을때 개운하지 않고 수면의 질이 좋지 않다면 잠자리를 바꾸시거나 너무 늦게 자지않는 습관을 들이시는 것이 좋을 것 샅습니다

          2022. 08. 11. 20:46
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            육아 / 심리 / 경제

            안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

            마음 속에 내재되어 있는 분노 같으신 것이 있는 것 같으며

            현재 공격성이 내포되어 있으신 것 같습니다.

            최근 무언가 본인에게 문제가 있었는지 되집어보시고

            너무 힘드시다면 병원진료 및 상담치료도 고려해보세요.

            2022. 08. 11. 15:27
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