40대 여성은 왜 마그네슘 결핍에 특히 취약하다고 하나요?

Question

성별

여성

나이대

40대

복용중인 약

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이 나이대 여성들이 스트레스나 피로로 마그네슘 소모가 늘어난다고 들었는데, 왜 이런 경향이 40대에 특히 두드러지는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

에스트로겐은 조직의 마그네슘 이용을 촉진하는 것으로 알려져 있어, 이 시기 호르몬 불안정성 자체가 마그네슘 상태에 추가로 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스에 의한 마그네슘 소모와 폐경 이행기의 에스트로겐 변동이 동시에 작용할 수 있는 시기가 40대이며 그래서 이 두 기전의 중첩이 결핍 증상을 두드러지게 만드는 이유라고 추정할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

여성분들은 아무래도 호르몬 변화가 가장 큰 요인입니다. 특히 커피를 좋아하시는 분들은 마그네슘의 유출이 더욱 커지게 됩니다. 신경적으로 예민해지고 스트레스를 많이 받아 밤에 잠이 안오고 피곤하신 분들에게 효과적입니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

우선 40대 여성은 식사를 자주 거르거나 채소, 견과류 섭취가 부족한 경우가 많고, 위장에서 흡수가 감소해서 일 수 있습니다.

40대 여성은 여성호르몬이 줄면서 골다공증 위험이 증가합니다. 그래서 칼슘 비타민D도 꼭 드셔주셔야 합니다.

칼슘 마그네슘 비타민D가 모두 들어있는 영양제를 드시는 것이 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

40대 여성이라면 호르몬변화가 일어나기 시작하는 나이대입니다. 이때 이 호르몬 변화로 피로감이나 뼈건강에 영향을 줄 수 있는데 마그네슘이 이에 긍정적인 도움을 줄 수 있어 가능하면 복용하시는것도 좋을 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.